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ビタミンE

ビタミンE
ビタミンEの効果

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ビタミンEは、老化の原因である活性酸素を防ぐ効果の他に、肌へのトラブル,肌荒れやシミ、シワにも有効とされています。ビタミンEは末梢血管を拡張し、血液循環をよくする役割もありますので、不足すると冷え性、肩こり、頭痛等の原因にもなります。

妊婦とビタミンE

ビタミンEは流産を防止する為に多く使われ、子宝ビタミンとも言われています。ホルモンのバランスを保つことから妊娠機能障害(排卵障害)に有効です。妊娠中の方は積極的にサプリメントでの服用をオススメします。

食事でビタミンEを効果的に摂取

ビタミンEは脂溶性ビタミンで油に溶けるので、油料理(炒め物やサラダドレッシング)との相性が良いです。又、体に貯蔵することが出来ず、体内に取り入れても、約80%が便として排出されてしまいますので、毎日の食生活やサプリメントで地道に摂取したいものです。油料理の他にも牛乳やチーズなどの乳製品やビタミンCと摂取することを心がけましょう。


サプリメントでビタミンE&C
サプリメントで摂取するにはビタミンCとコエンザイムQ10の相性が非常に良いとされています。ビタミンEは活性酸素に働きかけ、その活動を抑えることが出来ますが、役割を果たすと、酸化されてしまうことがあります。酸化されたビタミンEをコエンザエムQ10とビタミンCがもとのビタミンEに戻してくれます。更にコエンザイムQ10はアルファリポ酸、L-カルニチンと一緒に働きますので、マルチビタミン+日本製品に比べて含有量が多いPremium Foods,Inc 社のプラズマQ10 & ジェルカル & リポジェル がオススメです。

ビタミンEを含む食品
ビタミンE.アーモンド
ビタミンE.クルミ
ビタミンE.ピスタチオ
ビタミンE.ピーナッツ
ビタミンE.オリーブ油
ビタミンE.米油
ビタミンE.サフラワー油
ビタミンE.コーン油
ビタミンE.アボカド
ビタミンE.かぶ葉
ビタミンE.だいこん葉
ビタミンE.なばな
ビタミンE.にら
ビタミンE.赤ピーマン
ビタミンE.モロヘイヤ,他


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2007年06月29日

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トラックバック時刻: 2007年07月02日 11:59

口コミ

コメントありがとうございました。
これからも時々訪問させてもらいます♪
どうぞよろしく♪

投稿者 しょこたんたんのメンズエステ情報マガジン : 2007年06月30日 14:57

こちらこそ宜しくお願いします。(^。^)

投稿者 MT デザイン : 2007年07月04日 15:21

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