アンチエイジング.ラボ: コラーゲン

コラーゲン

皮膚の成分はそのほとんどがコラーゲンで出来ています。こうげん組織というものでたんぱく質のことです。美肌関連でコラーゲンは最近良く耳にする言葉です。食べ物で言いますと、フカヒレ、手羽先、とんそく、等ゼラチン質の食材は、女性に大人気です。真皮にはコラーゲンはびっしり詰まっており、さらに、弾性繊維（エラスチン）も混在しています。皮膚はコラーゲンとエラスチンで出来ているといっても過言ではありません。

コラーゲンの特性

コラーゲンは、間接の痛みをなくとも言われていますが、科学的に全て解明されているわけでは無く、未知の部分も多いのです。コラーゲンはたんぱく質の一部で、サプリメントなどで体内に入れてもアミノ酸まで分解されないと吸収されません。また、アミノ酸まで分解されたものが、必ずしもコラーゲンになるとも限りません。

サプリメントとコラーゲン

コラーゲンをサプリメントで服用される方が多いと思いますが、たんぱく質を含む食事をバランス良く撮っていれば、体内合成により、コラーゲンが生成されると言われています。単体でコラーゲンを摂取しても栄養価は極めて低いので、サプリメントで補う場合は食前にビタミンCと鉄分も一緒に服用することをオススメします。

含有量が１パーセントでもあればパケージにコラーゲンと表示出来ますので注意が必要です。

成分に「コラーゲンペプチド」「コラーゲン加水分解物」と表示されていれば消化されやすいコラーゲンを指しますので、購入の際は成分を必ず確認することが大事です。

アンチエイジング.ラボのオススメ商品は明治製菓；アミノコラーゲンです。
食事にスプーン1杯のアミノコラーゲンをプラスするだけで、普段の食事から摂りにくいコラーゲン（1日の目安量：5,000mg＝フカヒレ約2～3枚相当）を補うことができます。また、アミノ酸まで低分子化されており、コラーゲンと相性の良いビタミンCやナトリューム、グルコサミンが配合されています。

商品のバリエーションも豊富です。

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メーカーHP；明治製菓：アミノコラーゲン

コラーゲン：化粧品
化粧品とコラーゲン
コラーゲン配合の化粧品が発売されていますが、コラーゲンが肌にしみこみ、本来のコラーゲンの働きをする訳ではありません。保湿剤とお考えください。

食事でコラーゲンを撮る
サプリメントも良いですが、食事でまかなうのが一番です。
コラーゲンを含む食品を下に紹介していますので、一緒に鉄分とビタミンCを含むホウレン草、小松菜、ピーマン、ブロッコリーなどの野菜、イチゴや柑橘（かんきつ）類などの果物、ヒジキやノリなどの海藻類を食べることを心がけてください。